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南京桑拿夜生活怎样按摩肚脐 三种手法让你更放

来源:南京夜网 2018-02-27

桑拿网怎样按摩肚脐 三种手法让你更放松
【导读】怎样按摩肚脐?按摩肚脐是很好的一种养生方法,按摩肚脐帮助放松身体,那该如何按摩肚脐呢?下面就跟小编一起来看看这三种按摩手法。
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肚脐,在我国的中医中称为 神阙 。是我们自身的一个很重要的穴位。而我们有时在生活中,常常会把他忽略。关键词:揉
 
1.全身放松地躺在床上,双腿蜷起,双手合并,掌心对准肚脐,但不要用力向下压。
 
2.以肚脐为圆心,轻揉腹部,手不要离开皮肤,也不要用力。此动作重复3~5分钟为宜。
 
Tips:此方法可以保护肚脐、促进血液循环,并能疏通理气,对胃肠道疾病以及妇科病都有不错的辅助治疗效果。
 
关键词:搓
 
1.全身放松地躺在床上或毫无依靠地站立。
 
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2.双手合并,绕肚脐周顺时针轻搓,重复5分钟后,再按逆时针方向轻搓5分钟。
 
Tips:此方法在提高肚脐免疫力的同时,还可以有效促进胃肠蠕动,促进消化,防止便秘。
 
关键词:提
 
1.在墙角处自然站立,做腹式呼吸5次。
 
2.以肚脐为中心,提拿腹部,注意力度适中,不会感觉到痛,重复3~5分钟。
 
Tips:此方法是调理血气、促进脐周新陈代谢的良方,与第1种或第2种方法联合按摩效果更好。


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